睡眠不好怎么办

睡眠不好是很多人常有的现象,导致睡眠不足的原因有很逗,大部分人由于工作及学习压力大,导致睡眠质量下降,从而会出现一些失眠的现象。长期的睡眠不足会导致人体急剧衰老化、抵抗力下降等危害。那么,睡眠不好怎么办?改善睡眠的食物有哪些?下面大家就和牛哈养生网的小编一起来了解一下睡眠的知识吧!

 
 
 
 
 

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